วิตามินดี นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าการบริโภคไฟโลควิโนนอย่างเพียงพอ จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับปริมาณแคลซิเฟอรอลที่มากเกินไป นอกจากนี้ วิตามินดียังช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น จึงมักแนะนำให้รับประทานร่วมกัน สารอาหารที่ซับซ้อนเหล่านี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพของโครงร่าง และหัวใจรวมถึงผลในเชิงบวกต่อการเผาผลาญอาหาร การรวมกันของสารอาหารเหล่านี้ ก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมาก
ต่อการทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่างและปรับปรุงสภาพของเด็ก ที่เป็นโรคกระดูกอ่อน การเสริมด้วยแคลซิเฟอรอลส่งผลให้ระดับแมกนีเซียมในเลือดดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยโรคอ้วน ดังนั้น จึงมักแนะนำให้รวมองค์ประกอบทั้ง 2 นี้เข้าด้วยกัน ในขณะเดียวกันแมกนีเซียมก็เป็นปัจจัยร่วมในการสังเคราะห์ทางชีวภาพ การขนส่งและการกระตุ้นวิตามินดี ดังนั้น การได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสมดุลปกติของสารอาหารนี้
การขาดสารอาหารทั้ง 2 จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม และโรคเกี่ยวกับโครงกระดูกอย่างมีนัยสำคัญ นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าการทานวิตามินดี ช่วยเพิ่มการดูดซึมซีลีเนียมในเลือด ในขณะเดียวกันก็มีสารอาหารหลายอย่าง ที่เข้ากันไม่ได้กับแคลซิเฟอรอล ประการแรกเกี่ยวข้องกับเรตินอล ระดับที่เพิ่มขึ้นซึ่งลดการดูดซึม วิตามินดี ของร่างกายลง 30 เปอร์เซ็นต์ โทโคฟีรอลให้ผลที่คล้ายกัน
คุณสมบัติที่เป็นที่รู้จักของวิตามินอีคืออะไร สารอาหารนี้สามารถเพิ่มการดูดซึมเรตินอล ในระบบทางเดินอาหารได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์และการรวมกันขององค์ประกอบ ที่ละลายในไขมันทั้ง 2 นี้ให้ผลต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยป้องกันมะเร็งหลายชนิด และสนับสนุนสุขภาพของลำไส้ที่ดีที่สุด นอกจากนี้ การทำงานร่วมกันยังมีส่วนช่วย ในการต่อสู้กับโรคอ้วนอย่างมีประสิทธิภาพ การป้องกันกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม และกระบวนการอักเสบของสาเหตุต่างๆ
ซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเพียงพอ สนับสนุนการทำงานของสมอง และความสามารถในการได้ยิน คุณสมบัติที่เป็นที่รู้จักของวิตามินอีคืออะไร กรดแอสคอร์บิกมีส่วนช่วยในการลดโทโคฟีรอล และเมื่อใช้ร่วมกันคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของสารดังกล่าวจะเพิ่มขึ้น เมื่อพิจารณาจากการทำงานร่วมกันกับมากกว่า 1 ควรใช้ปริมาณที่สูงกว่าของอีกอันหนึ่ง การขาดซีลีเนียมในร่างกายมนุษย์ ทำให้ผลเสียของการขาดวิตามินรุนแรงขึ้น
ในขณะที่โทโคฟีรอลจะป้องกันความเป็นพิษของซีลีเนียม การรวมกันของสารอาหารเหล่านี้ ทำให้เกิดการตายแบบอะพอพโทซิส การตายของเซลล์โดยโปรแกรมตามธรรมชาติ และการขาดข้อต่อนั้นเป็นอันตราย ต่อบุคคลมากกว่าการขาดองค์ประกอบเหล่านี้ ต้องขอบคุณการทำงานร่วมกันของสาร ที่เป็นประโยชน์เหล่านี้จึงเป็นไปได้ที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง เนื่องจากเซลล์มะเร็งที่ผิดปกติ กลายพันธุ์ได้รับการตายของเซลล์
นอกจากนี้ชุดค่าผสมนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงธาตุเหล็กส่วนเกิน หรือทำให้เด่นชัดน้อยลง นักวิจัยสรุปว่าอาหารเสริมที่มีโทโคฟีรอล ช่วยบรรเทาอาการขาดธาตุสังกะสีได้ อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าการใช้เรตินอลในปริมาณที่มากเกินไป เช่นเดียวกับการได้รับเบต้าแคโรทีนในปริมาณมาก อาจส่งผลเสียต่อการดูดซึมวิตามินอี และลดระดับของวิตามินอีในซีรั่มในเลือด นอกจากนี้ การดูดซึมของโทโคฟีรอลยังบกพร่อง เมื่อใช้พร้อมกันกับแคลซิเฟอรอล
อย่างไรก็ตามกระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณของสารหลัง สารโทโคฟีรอลสามารถยับยั้งการทำงานของไฟโลควิโนน ในทางกลับกัน ดังนั้นผู้ที่ทานอาหารเสริมเหล่านี้ในปริมาณสูงต้องระวัง ธาตุเหล็กทำให้ยากต่อการดูดซึมโทโคฟีรอล และการขาดวิตามินอีจะทำให้การขาดธาตุเหล็กรุนแรงขึ้น ดังนั้น การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีโทโคฟีรอลจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ยาที่มีส่วนประกอบดังกล่าว จะต้องรับประทานในเวลาที่ต่างกันในแต่ละวัน
วิตามินเคทำปฏิกิริยากับสารอาหารอะไรบ้าง ระดับที่เหมาะสมขององค์ประกอบนี้ ช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับปริมาณแคลซิเฟอรอลที่มากเกินไป หากบุคคลได้รับสารอาหารดังกล่าว ในปริมาณที่สมดุลและเพียงพอ จะช่วยลดความเสี่ยงของกระดูกสะโพกหัก เพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก และเพิ่มเครื่องหมายอื่นๆของสุขภาพโครงร่าง นอกจากนี้ การรวมกันนี้ยังรักษาระดับความดันโลหิต และความเข้มข้นของอินซูลินให้เป็นปกติ
รวมถึงยังช่วยลดความเสี่ยง ของการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด การรวมกันของไฟโลควิโนน กับแคลเซียมมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจ และหลอดเลือดและเนื้อเยื่อโครงร่าง อย่างไรก็ตาม บางครั้งควรใช้สารอาหารนี้ร่วมกับสารอื่นด้วยความระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่แนะนำให้รับประทานร่วมกับเรตินอลในปริมาณสูง ซึ่งจะยับยั้งการผลิตวิตามินเคโดยแบคทีเรียในลำไส้ และส่งผลเสียต่อการทำงานของตับ เมื่อนำมาจากอาหารเสริมเรตินอล
ซึ่งจะยับยั้งการดูดซึมของไฟโลควิโนนในทางเดินอาหาร โทโคฟีรอลและแคลซิเฟอรอลก็ใช้ได้เช่นกัน ดังนั้น แพทย์จึงแนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้ในช่วงเวลาต่างๆของวัน ควรรวมวิตามินบีหรือไม่ องค์ประกอบเหล่านี้มักจะทำงานร่วมกัน เพื่อปรับปรุงและสนับสนุนประสิทธิภาพของกันและกัน สิ่งนี้ใช้กับวิตามิน B2,B6,B9 และ B12 เป็นหลัก ทั้งหมดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จ ของกระบวนการชีวิตหลายอย่างในร่างกายมนุษย์ รวมถึงการผลิตสารสื่อประสาท
การรักษาการเผาผลาญพลังงานที่เหมาะสม นักวิทยาศาสตร์เน้นว่าการบริโภคสารอาหารเหล่านี้อย่างเพียงพอ จะช่วยรักษาสุขภาพและการทำงานของสมอง ส่งผลดีต่อการพัฒนาของระบบประสาท และป้องกันการพัฒนาของโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท และพยาธิสภาพของหัวใจและหลอดเลือด ข้อสรุป ผู้คนจำนวนมากรับประทานวิตามิน และแร่ธาตุเสริมเป็นประจำในขณะที่มีเพียงไม่กี่คน ที่คิดถึงความเข้ากันได้ของยาดังกล่าว
ซึ่งมันก็ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิงเพราะสารอาหารบางชนิด สามารถเพิ่มการดูดซึมและการออกฤทธิ์ของกันและกันได้หลายครั้ง ในขณะที่สารอาหารอื่นๆตรงกันข้ามเป็นคู่อริ พวกมันแสดงฤทธิ์ยับยั้งซึ่งกันและกัน หรือมีผลตรงกันข้าม ในการติดตามความเข้ากันได้ ของสารอาหารบางชนิดคุณสามารถใช้ตารางพิเศษ และศึกษาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับองค์ประกอบดังกล่าว รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเข้ากันได้ ของวิตามินและแร่ธาตุ
ตลอดจนตารางสรุปความเข้ากันได้ในบทความ กฎพื้นฐานสำหรับการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุ คุณสามารถขอความช่วยเหลือ จากแพทย์หรือเภสัชกรที่เชี่ยวชาญได้ เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณต้องศึกษาข้อมูลทั้งหมดบนบรรจุภัณฑ์อย่างรอบคอบ ทำความเข้าใจความหมาย และกำหนดเวลาที่เหมาะสมในการใช้งาน นอกจากนี้ ยังไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเก็บไดอารี่พิเศษ และระบุเวลาปริมาณและระยะเวลาในการรับสารอาหารต่างๆ
อ่านต่อ โทรศัพท์ อธิบายเกี่ยวกับการเล่นโทรศัพท์มือถือที่มากจนเป็นอันตราย
