อุปกรณ์การแพทย์ อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากการวัด OHR จากข้อมือคือสายรัดหน้าอก HRM แบบคลาสสิกด้วยอิเล็กโทรด 2 ตัวที่วางไว้ที่ระดับหัวใจ อุปกรณ์จะตรวจจับจังหวะการเต้นของหัวใจ จากนั้นผ่านโปรโตคอลการสื่อสารไร้สาย ANT+ และในอุปกรณ์รุ่นใหม่กว่าคือบลูทูธ อุปกรณ์จะส่งข้อมูลไปยังนาฬิกา ซึ่งจะแปลงเป็นค่าที่เข้าใจได้ สำหรับผู้ใช้อุปกรณ์เสริมนี้กันน้ำได้ลึก 30 หรือ 50 เมตร คุณจึงสวมใส่เพื่อฝึกซ้อมในสภาพอากาศที่ฝนตก
รวมถึงระหว่างเรียนว่ายน้ำได้โดยไม่ต้องกังวล ซึ่งแตกต่างจากการวัด OHR เข็มขัดวัดอัตราการเต้นของหัวใจ แสดงชีพจรด้วยความแม่นยำ 90 ถึง 98 เปอร์เซ็นต์ และไม่สามารถรบกวนผลการอ่านได้ ยกเว้นความเสียหายเชิงกลต่อโมดูล ข้อเสียเปรียบหลักของวิธีนี้คือต้องคาดเข็มขัดทุกครั้ง อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันเซนเซอร์ HRM มีขนาดเล็กมากจนไม่รบกวน แม้แต่ผู้หญิงที่สวมสปอร์ตบรา คุณควรจำเกี่ยวกับความจำเป็น ในการเปลี่ยนแบตเตอรี่เป็นประจำ
การฝึกอบรมเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เซลล์ก็เพียงพอสำหรับการทำงานถึง 1 ปี สายรัด HRM ค่อนข้างยุ่งยากกว่าเซนเซอร์ที่ติดตั้งในนาฬิกาเล็กน้อย แต่ให้การวัดที่แม่นยำกว่ามาก โดยไม่คำนึงถึงระดับความเข้มข้น ของการออกกำลังกาย เมื่อคุณซื้อนาฬิกาสปอร์ตให้ตัวเองลองทดสอบทั้ง 2 วิธีแล้วเลือกวิธีที่เหมาะกับคุณที่สุด สมาร์ทวอทช์แต่ละเรือนที่ทำงานร่วมกับอุปกรณ์เสริมภายนอก ช่วยให้คุณเลือกเซนเซอร์ที่จะใช้ได้ การใช้เข็มขัดวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
ซึ่งมีข้อดีอีกประการหนึ่ง บางรุ่นรองรับคุณสมบัติเพิ่มเติม ที่ช่วยคุณตรวจสอบประสิทธิภาพหรือการกู้คืน ตัวอย่างเช่น การวัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ HRV การติดตามการวิ่งแบบไดนามิก เช่น ระยะก้าว จังหวะ การสั่นในแนวดิ่งและความยาวรวมถึงเวลาสัมผัสพื้น การวัดความเข้มข้นของการออกกำลังกาย ยังใช้เพื่อคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ ดังนั้น ยิ่งคุณดูแลการอ่านค่าให้แม่นยำมากเท่าไร
นาฬิกาก็จะยิ่งคำนวณปริมาณพลังงาน ที่คุณใช้ไปอย่างแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น ติดตามการนอนหลับ การติดตามการนอนกำลังกลายเป็นคุณสมบัติ ที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นในซอฟต์แวร์ ของจอภาพอุปกรณ์นาฬิกากีฬา ช่วงเวลาแห่งการนอนหลับ ระยะการนอนหลับ หลับเบา หลับลึก ตื่นขึ้นในตอนกลางคืน เวลาพักผ่อนทั้งหมด ข้อมูลทั้งหมดมาจากข้อมูล เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ HRV ความคล่องตัวของผู้ใช้
บ่อยครั้งมากก่อนที่จะแสดงแนวโน้ม หรือข้อมูลของคืนที่ผ่านมา อุปกรณ์ต้องการรอบการทำงานเต็มรูปแบบหลายรอบ เพื่อรวบรวมข้อมูลชุดที่สมบูรณ์ และเรียนรู้พฤติกรรมของผู้ใช้ หลังจากเวลานี้นอกจากแผนภูมิข้อมูลแล้ว คุณยังจะได้รับเคล็ดลับและคำแนะนำในการปรับปรุงสุขอนามัย ในการพักผ่อนของคุณอีกด้วย การตรวจสอบการนอนหลับในสมาร์ทวอทช์ แบบสปอร์ตยังคงพัฒนาต่อไป ตัวอย่างเช่น บริษัทโพลาร์ของฟินแลนด์เปรียบเทียบความแม่นยำ
งอัลกอริธึมของอุปกรณ์กับโพลีซอมโนกราฟ ซึ่งกำหนดมาตรฐานทองคำ ในการวิจัยการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์การแพทย์ ต่างๆยังคงมีปัญหาในการระบุช่วงเวลา ของการหลับอย่างถูกต้อง และแยกแยะระหว่างช่วงการนอนหลับแต่ละช่วงได้อย่างถูกต้อง ข้อมูลเกี่ยวกับระยะเวลา และคุณภาพการนอนหลับมักจะไปพร้อมกันกับข้อเสนอแนะในการฟื้นตัว ผู้ใช้ได้รับข้อมูลเกี่ยวกับสถานะพัก ระหว่างการออกกำลังกายต่อเนื่อง ในนาฬิกาการ์มินฟังก์ชันนี้เรียกว่าเวลาฟื้นตัว
ในอุปกรณ์โพลาร์ รีคัฟเวอรี่โปรแต่หลักการทำงานคล้ายกัน เช่นเดียวกับข้อมูลการนอน ข้อมูลการพักก็ไม่ถูกต้องเป็นพิเศษ การถอดอุปกรณ์ออกจากมือสัก 2 ถึง 3 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้วและอัลกอริทึม ที่ประมาณเวลาการกู้คืนจะหยุดบันทึกข้อมูลไบโอเมตริกซ์ การวัดความอิ่มตัวของเลือดทำงานอย่างไร ความอิ่มตัวของเลือด คือระดับความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน ออกซิเจนถูกกำหนดเป็นเปอร์เซ็นต์ และโดยปกติจะอยู่ระหว่าง 93 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์
ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง โดยหลักการแล้วจะได้ค่าที่สูงขึ้นในห้องออกซิเจนเท่านั้น นาฬิกากีฬาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆติดตั้งโมดูล IR สำหรับวัดความอิ่มตัวของเลือด ด้วยวิธีนี้จึงเป็นไปได้ที่จะระบุสถานะทั่วไป ของสุขภาพและระบบไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจ แต่ยังรวมถึงการปรับตัวของร่างกายให้สูงขึ้นจากระดับน้ำทะเล ดังนั้น การวัดค่าความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือด จึงมักถูกใช้โดยนักวิ่งบนภูเขา นักปีนเขาและนักท่องเที่ยวที่มักเดินทางไปยังพื้นที่สูง
หลักการของการวัดความอิ่มตัว ของออกซิเจนในเลือดนั้นง่ายในทางทฤษฎี ไดโอดที่อยู่ด้านล่างของซองจะปล่อยแสงสีแดง และรังสีอินฟราเรดตามความยาวที่เลือกไว้อย่างแม่นยำ คลื่นจะผ่านเนื้อเยื่อซึ่งดูดซับไว้ ในระดับที่แตกต่างกัน เม็ดเลือดแดงมีความสำคัญ ในกรณีของความอิ่มตัว เซลล์ที่มีออกซิเจนจะดูดซับรังสีในปริมาณ ที่แตกต่างจากเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ไม่มีออกซิเจน ที่ระดับความสูงเพียงพอ ความอิ่มตัวของออกซิเจนจะเริ่มลดลง
เมื่อความดันบางส่วนของออกซิเจนลดลง เป็นผลให้ร่างกายของคุณดูดซึมได้น้อยลง และความพยายามทางร่างกายจะกลายเป็นความท้าทายมากขึ้น เพื่อต่อต้านสิ่งนี้ร่างกายจะกระตุ้นกระบวนการสร้างเม็ดเลือด รวมถึงโดยเพิ่มการผลิตอีริโทรพอยอิติน การปรับสภาพให้ชินกับสภาพอย่างชาญฉลาด หมายความว่าหลังจากกลับสู่ที่ราบลุ่มแล้ว คุณจะเริ่มฝึกฝนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความแม่นยำของเครื่องวัดค่าออกซิเจนในเลือด ของชีพจรที่ติดตั้งในนาฬิกา
สำหรับเล่นกีฬานั้นอยู่ที่ประมาณ 85 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของความสามารถของอุปกรณ์ทางการแพทย์ ที่ใช้โดยหน่วยงานเฉพาะทาง ความแม่นยำของตัวติดตามกีฬา ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยและไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะคาดเดา อย่างไรก็ตาม ควรอ้างอิงผลการวิจัยจากปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน JMIR mHealth และ uHealth นักวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้นาฬิกาสปอร์ต โดยไม่คำนึงถึงความแม่นยำของการวัดจะเคลื่อนที่มากกว่า เผาผลาญพลังงานมากกว่า และมีแนวโน้มที่จะทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลางและสูง อุปกรณ์เหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ ในการรักษานิสัยการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว
อ่านต่อ ความงาม อธิบายเกี่ยวกับเคล็ดลับความงามต่างๆของนักแสดงหญิงชื่อดัง
