โรคหัวใจ อายุทางชีวภาพของบุคคลไม่ตรงกับอายุจริงเสมอไป ดังนั้น หัวใจจึงสัมผัสได้และรู้สึกว่าแก่กว่าเจ้าของมาก มันขึ้นอยู่กับอะไร หลักในร่างกายของคุณให้คงอยู่ได้จนถึงวัยชราได้อย่างไร ปัจจัยกระตุ้นให้หัวใจแก่ก่อนวัย สถานะของมอเตอร์หลักของร่างกายนั้นขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ แต่มีหลายปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการแก่ก่อนวัยของหัวใจ อายุ ยิ่งคนอายุมากเท่าไร โอกาสที่จะเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลย เมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมดในร่างกายช้าลง ผนังของหลอดเลือดแดงหนาขึ้น และคราบคลอเลสเตอรอลแข็งขึ้น ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดตามปกติ แพทย์เรียกอายุ 55 ปี เป็นขอบเขตที่หัวใจเริ่มแก่เร็วขึ้น หัวใจของผู้หญิงดูอ่อนกว่าวัยกว่าผู้ชาย และทั้งหมดเป็นเพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนปกป้องหัวใจ ในเรื่องนี้ผู้ชายต้องเผชิญกับโรคหัวใจเร็วกว่าเพศที่ยุติธรรม 10 ปี
แม้ว่าหลังจากเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ในช่วงหลังอัตราส่วนระหว่างเพศก็เท่ากัน ประวัติครอบครัว ความเสี่ยงของการเผชิญกับโรคของระบบไหลเวียนเลือด จะเพิ่มขึ้นหากพ่อหรือพี่ชายมีการละเมิดในการทำงานของมอเตอร์หลักของร่างกายก่อนอายุ 55 ปี เช่นเดียวกับกรณีของความผิดปกติดังกล่าวในมารดา และน้องสาวที่มีอายุต่ำกว่า 65 ปี
ความดันโลหิต หัวใจเต้นแรงทุกครั้งที่ความดันสูงเกินขีดจำกัด 120/80 มม.ปรอท ระดับคอเลสเตอรอล ยิ่งตัวบ่งชี้นี้สูงเท่าไร หัวใจก็จะยิ่งมีอายุมากขึ้นเท่านั้น การสูบบุหรี่ ไม่ว่าบุคคลจะได้รับนิโคตินในรูปแบบใดก็ตาม สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตาย น้ำหนักเกิน ไขมันภายในอวัยวะภายในรอบๆหัวใจขัดขวางการทำงานตามปกติ โรคเบาหวาน อาการที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด
เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การควบคุมโรคเรื้อรัง แน่นอน คุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ แต่คุณสามารถทำทุกวิถีทางเพื่อรักษาความเยาว์วัยในหัวใจของคุณ ไม่มีความลับใดที่ทุกสิ่งในร่างกายมนุษย์เชื่อมโยงถึงกัน และปัญหาในด้านหนึ่ง จะนำไปสู่การละเมิดในอีกด้านหนึ่ง ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรักษาโรคที่เกิดขึ้นใหม่ทั้งหมดให้ทันเวลา และควบคุมอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง
รับประทานยาที่จำเป็นทั้งหมด และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ โรคของช่องปาก โดยเฉพาะเหงือกไม่สามารถเพิกเฉยได้ เพราะเป็นโรคของระบบไหลเวียนโลหิต แพทย์เชื่อว่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคปริทันต์ มีส่วนทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย และนี่คือเส้นทางโดยตรงสู่ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด ไข้หวัดใหญ่มักทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อหัวใจ และแนวโน้มยังคงมีอยู่ตลอดทั้งปี
โรคของต่อมไทรอยด์อาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงได้เช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องดูแลสุขภาพของคุณ และทำทุกอย่างเพื่อรักษาไว้ การรักษาสุขภาพ สุขภาพของหัวใจ ความอ่อนเยาว์ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ รวมถึงน้ำหนักด้วย แทนที่จะอดอาหารอย่างหนัก คุณควรหาวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงจะดีกว่า ทุกสิ่งที่เป็นอันตรายควรถูกแยกออกจากอาหาร
อาหารจานด่วน อาหารสะดวกซื้อ อาหารบรรจุสุญญากาศ ผักดอง ขนมหวาน และไขมันทรานส์ แต่ต้องเพิ่มสัดส่วนของผักและผลไม้สดที่มีไฟเบอร์สูง หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องทำอย่างชาญฉลาด ไม่เพิ่ม แต่ลดเวลาระหว่างมื้ออาหาร ลดปริมาณอาหารลง และทำของว่างที่ดีต่อสุขภาพ วันถือศีลอดได้ผลดี ไขมันสัตว์ ซึ่งเพิ่งทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น ควรแทนที่ด้วยน้ำมันพืช
เช่น มะกอก ถั่ว ข้าวโพด และน้ำมันอื่นๆ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะคอเลสเตอรอลในเลือดสูง เช่น ปลาทะเลที่มีน้ำมัน การเคลื่อนไหวคือชีวิต และสุขภาพดีสุดๆ เมื่ออายุมากขึ้น กิจกรรมการเคลื่อนไหวของมนุษย์จะลดลง แต่หัวใจเป็นกล้ามเนื้อที่ต้องการการเคลื่อนไหวเพื่อรักษารูปร่าง การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะเพิ่มประสิทธิภาพของมอเตอร์หลักของร่างกาย ช่วยให้ส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อ
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้คุณแก้ปัญหาต่างๆได้ในคราวเดียว ควบคุมน้ำหนัก ต่อสู้กับผลกระทบของความเครียด เพิ่มภูมิคุ้มกันเนื่องจากการฝึกออกกำลังกาย มีผลในเชิงบวกต่อองค์ประกอบที่ไม่เปลี่ยนแปลงของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบน้ำเหลืองซึ่งเป็นจุดประสงค์หลัก เป็นการขนส่งเซลล์ภูมิคุ้มกัน การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ เพราะจะทำให้ร่างกายแข็งตัวด้วย
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในแง่นี้คือกีฬาทางน้ำ ว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำ และกิจกรรมกลางแจ้ง แม้แต่การเดินธรรมดาๆก็สามารถปรับปรุงสุขภาพได้ ทำให้เขาได้รับประโยชน์มากมาย การปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ไม่ดี ซึ่งติดได้ง่ายมากแต่กำจัดออกยากมาก โดยเฉลี่ยแล้ว คนๆหนึ่งพยายามเลิกบุหรี่ 7 ครั้ง ก่อนที่จะสำเร็จ จากนั้นโดยมีเงื่อนไขว่าเขาต้องใช้เทคนิคที่แตกต่างกันอย่างน้อย 3 วิธีในเวลาเดียวกัน สำหรับหัวใจ
การสูบบุหรี่อาจเป็นหายนะที่แท้จริง เพราะเป็นหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นหลักในการพัฒนาหลอดเลือด เช่นเดียวกับโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งพัฒนากับพื้นหลังของแผ่นคลอเรสเตอรอลที่อุดตันหลอดเลือด ไม่เพียงแต่ป้องกันหัวใจจากการทำหน้าที่จัดหาเซลล์ และเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจนและสารอาหาร แต่ยังนำไปสู่การแตกของหลอดเลือดแดง การก่อตัวของลิ่มเลือดในสถานที่นี้
ด้วยการแยกจากกันซึ่งหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือเกิดภาวะไตวาย แอลกอฮอล์ไม่ได้มีส่วนช่วยในการทำงานที่ดีของหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ นัดหมายกับแพทย์เป็นประจำ ทุกวันนี้หลายคนปฏิเสธการตรวจสุขภาพเป็นนิสัย แต่ก็ยังช่วยในการระบุโรคในระยะแรก เมื่อคุณสามารถกำจัดโรคที่มีอยู่ได้อย่างสมบูรณ์ และลดผลที่ไม่พึงประสงค์ให้เป็นศูนย์
การปรึกษาแพทย์อย่างสม่ำเสมอ การทดสอบ การควบคุมน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด เป็นการป้องกันหลักของ โรคหัวใจ และหลอดเลือด คุณไม่ควรปฏิเสธที่จะรับประทานยาที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เพราะยาเหล่านี้ ช่วยควบคุมโรคและยืดอายุความอ่อนเยาว์ของหัวใจสำหรับการรบกวนการทำงานของหัวใจ อาการที่น่าตกใจ จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ลังเล และขอความช่วยเหลือจากแพทย์โรคหัวใจ สิ่งเหล่านี้รวมถึงหายใจถี่
โดยเฉพาะอย่างยิ่งขณะพัก ขาบวม อ่อนเพลียโดยไม่ได้รับการกระตุ้น ใจสั่น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น เวียนศีรษะเจ็บหน้าอก ทั้งหมดนี้สามารถบ่งชี้ถึงโรคหัวใจได้ และจะทำให้มอเตอร์หลักของร่างกายแก่เร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น
อ่านต่อ วิตามินดี การอธิบายเกี่ยวกับวิตามินดีมีปฏิกิริยากับสารอาหารอะไรบ้าง
