เลี้ยงเด็ก ไม่ว่าคุณจะรักหลานๆมากแค่ไหน การเลี้ยงดูพวกเขาก็มาพร้อมกับความท้าทายและรางวัลมากมาย หลักเกณฑ์เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ในการเป็นพ่อแม่เป็นครั้งที่ 2 ความท้าทายของปู่ย่าตายายในการเลี้ยงดูหลาน ในฐานะปู่ย่าตายาย เรามักจะได้รับประโยชน์จากการมีปฏิสัมพันธ์กับหลานของเรา ในระดับที่ครั้งหนึ่งเคยถูกลบออกจากความรับผิดชอบประจำวันของพ่อแม่ สำหรับพวกเราหลายๆคน
การเลี้ยงดูปู่ย่าตายายหมายถึงการใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อยู่ด้วยกันนานๆครั้ง นัดเล่นยามบ่าย เลี้ยงเด็ก ตอนเย็น วันหยุดฤดูร้อนหรือการคุยโทรศัพท์และอีเมลระหว่างกัน แต่เมื่อสถานการณ์ในชีวิตเปลี่ยนไป เช่น การหย่าร้าง การเสียชีวิตของพ่อแม่หรือการเปลี่ยนแปลงงานของผู้ปกครอง หรือความรับผิดชอบที่เกี่ยวข้องกับโรงเรียน ปู่ย่าตายายมักตกอยู่ภายใต้ความรับผิดชอบเต็มเวลา หรือนอกเวลาสำหรับหลานของตน หรือที่เรียกว่าการดูแลแบบเครือญาติ
มีบทบาทในการเลี้ยงดูลูกหลานของพวกเขา ดังนั้น จึงเป็นการนำความสัมพันธ์ระหว่างปู่ย่าตายายกับหลานแบบดั้งเดิมออกไป ซึ่งมักหมายถึงการสละเวลาว่าง ทางเลือกในการเดินทาง และความเป็นอิสระด้านอื่นๆของคุณ แต่คุณกลับต้องรับผิดชอบในการบำรุงรักษาบ้าน ตารางเรียน อาหาร การบ้านและวันเล่น และหากเป็นสถานการณ์ที่น่าเศร้า ที่ทำให้คุณต้องก้าวเข้าสู่บทบาทของพ่อแม่ คุณจะต้องเผชิญกับปัจจัยความเครียดอื่นๆอีกมากมาย
เช่นการรับมือกับความเศร้าโศกของคุณเองและของหลานๆ แต่การเลี้ยงดูลูกหลานของคุณ ในขณะที่ท้าทายก็สามารถให้รางวัลได้อย่างเหลือเชื่อ ใช่ คุณอาจต้องรับมือกับทารก ที่มีอาการจุกเสียดหรือวัยรุ่นที่อารมณ์แปรปรวน แต่คุณจะได้สัมผัสกับโลกของหลานมากขึ้น รวมถึงโรงเรียนและกิจกรรมยามว่างของพวกเขาด้วย นอกจากนี้ คุณยังอาจพบว่าตัวเองได้ย้อนเวลากลับไปหลายปี รู้สึกกระปรี้กระเปร่าจากความเป็นเพื่อน ที่คงเส้นคงวาของคนที่อายุน้อยกว่ามาก
คุณสามารถได้รับความพึงพอใจอย่างมาก จากการให้ลูกหลานของคุณมีสภาพแวดล้อมในบ้านที่ปลอดภัย น่าเลี้ยงดูและมีโครงสร้าง ซึ่งจะทำให้เติบโตและรู้สึกถึงความรัก สำรวจสิทธิของคุณในฐานะปู่ย่าตายาย สถานการณ์บางอย่างทำให้ปู่ย่าตายายจำเป็น ต้องขอความช่วยเหลือทางกฎหมาย หากมีการหย่าร้าง บิดาหรือมารดาฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเสียชีวิต ความบาดหมางกันหรือสงสัยว่าลูกหลานของคุณถูกทอดทิ้ง หรือถูกทารุณกรรมคุณอาจต้องปรึกษาทนายความ
กลุ่มทนายความเพื่อชี้แจงสิทธิ์ทางกฎหมายของคุณ และรับรองการเข้าถึงหลานของคุณ ปู่ย่าตายายเลี้ยงหลาน เคล็ดลับที่ 1 รับรู้ความรู้สึกของคุณ โอกาสในการเลี้ยงดูหลานนั้นทำให้เกิดอารมณ์ที่หลากหลาย อารมณ์เชิงบวก เช่น ความรักที่คุณมีต่อหลาน ความสุขที่ได้เห็นพวกเขาเรียนรู้และเติบโต และความโล่งใจที่ได้ให้สภาพแวดล้อมที่มั่นคงแก่พวกเขา เป็นเรื่องง่ายที่จะรับรู้ การยอมรับความรู้สึกต่างๆ เช่น ความไม่พอใจ ความรู้สึกผิดหรือความกลัวนั้นยากกว่า
สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้และยอมรับสิ่งที่คุณรู้สึก ทั้งในด้านบวกและด้านลบ อย่าเอาชนะความสงสัยและความวิตกของตัวเอง เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกสับสน เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกในเวลาที่คุณคาดหวังว่า ความรับผิดชอบของคุณจะลดน้อยลง ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่า คุณไม่รักหลานของคุณ สิ่งที่คุณอาจรู้สึก ความเครียดและความกังวล หากคุณคุ้นเคยกับการมาเยี่ยมเยียนของหลานเป็นครั้งคราว การกลับมานั่งบนอานเต็มเวลา อาจรู้สึกเครียดและหนักใจ
คุณอาจกังวลว่าคุณจะจัดการกับความรับผิดชอบเพิ่มเติมอย่างไร และจะเกิดอะไรขึ้นกับหลาน หากมีอะไรเกิดขึ้นกับคุณ ความโกรธหรือความไม่พอใจ คุณอาจรู้สึกโกรธหรือไม่พอใจพ่อแม่ของหลาน ที่ปล่อยให้คุณมีหน้าที่ดูแลลูกของพวกเขา หรือคุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองใจกับเพื่อนคนอื่นๆ ที่กำลังเพลิดเพลินกับการเกษียณอายุที่คุณเคยจินตนาการไว้ รู้สึกผิด คุณอาจรู้สึกผิดและต้องรับผิดชอบต่อความล้มเหลว ของบุตรหลานในฐานะพ่อแม่
เดาผิดเป็นครั้งที่ 2 และเสียใจกับความผิดพลาดของตัวเอง เมื่อคุณเป็นพ่อแม่ครั้งแรก ความโศกเศร้า มีความสูญเสียมากมายที่มาพร้อมกับการดูแลหลานของคุณ รวมถึงการสูญเสียความเป็นอิสระ และบทบาทของปู่ย่าตายายที่ง่ายขึ้นแทนที่จะเป็นผู้ดูแลหลัก คุณอาจจะเสียใจกับลูกของคุณ และความยากลำบากที่นำไปสู่สถานการณ์นี้ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกหนักใจ จำไว้ว่าแม้คุณอาจไม่มีพลังงานเหมือนตอนที่คุณยังเด็ก แต่คุณก็มีสติปัญญาที่มาพร้อมกับประสบการณ์เท่านั้น
ซึ่งเป็นข้อได้เปรียบที่สามารถสร้างความแตกต่าง อย่างมากในชีวิตของหลานคุณ คุณเคยทำสิ่งนี้มาก่อนและเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ ซึ่งแตกต่างจากพ่อแม่มือใหม่ อย่าประเมินสิ่งที่คุณเสนอต่ำไป เคล็ดลับที่ 2 ดูแลตัวเอง คุณอาจไม่ได้คาดหวังว่าจะได้เลี้ยงลูกอีกครั้ง ในช่วงนี้ในชีวิตของคุณ บางครั้งความต้องการทางร่างกาย อารมณ์และการเงินอาจรู้สึกท่วมท้น นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องดูแลตัวเอง และได้รับการสนับสนุนที่คุณต้องการ
เมื่อคุณหมกมุ่นกับความต้องการเลี้ยงหลานในแต่ละวัน มันเป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้ความต้องการของคุณตกไปอยู่ข้างทาง แต่การดูแลตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย คุณไม่สามารถเป็นผู้ดูแลที่ดีได้ เมื่อคุณรู้สึกท่วมท้น อ่อนล้า และหมดอารมณ์ เพื่อที่จะตามหลานของคุณให้ทัน คุณต้องใจเย็นและมีสมาธิ การดูแลสุขภาพจิตและร่างกายของคุณเองคือวิธีที่คุณไปถึงจุดนั้น คุณสุขภาพแข็งแรง หมายถึงลูกหลานที่แข็งแรง ถ้าคุณไม่ดูแลสุขภาพ
คุณก็จะไม่สามารถดูแลหลานของคุณได้เช่นกัน ให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าปล่อยให้การนัดหมายของแพทย์หรือการเติมยาเลื่อนลอย งานอดิเรกและการพักผ่อนไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย การแบ่งเวลาสำหรับการพักผ่อน และผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย และภาวะซึมเศร้าใช้เวลาของเราของคุณ เพื่อเลี้ยงดูตัวเองอย่างแท้จริง แทนที่จะอยู่หน้าทีวี
ซึ่งจะไม่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ให้เลือกกิจกรรมที่กระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลายเช่น การหายใจลึกๆ โยคะหรือการทำสมาธิ ไม่เป็นไรที่จะพึ่งพาลูกหลานของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ เด็กฉลาดและมีความสามารถมากกว่าที่เรา มักจะให้เครดิตพวกเขาแม้แต่เด็กเล็กก็สามารถหยิบจับ และช่วยงานบ้านได้ การช่วยเหลือจะทำให้หลานของคุณรู้สึกดีด้วย
อ่านต่อ คาร์โบไฮเดรต อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่ได้มีไว้สำหรับการลดน้ำหนัก
